Metakognitiv terapi er en enkel og ukompliceret terapiform, hvor man arbejder med at håndtere sine tanker og gøre mindre ved dem.
Du vil opnå at blive mentalt stærkere og blive bedre til at håndtere dine tanker. Du vil opleve, at du bliver bedre til at anvende din tid mere hensigtsmæssigt, når du øver dig i at håndtere og kontrollere dine tanker. Du vil blive bedre til at slippe de ting du ikke kan ændre og få mulighed for at handle på de ting du kan ændre på.
Ofte oplever vi, at vi står i et problem, som pludselig er blevet meget større end det reelt er. Dette reelle problem kalder vi problem 1. Alle de tanker vi bruger på problem 1 kan gøre, at vi pludselig står i et meget større problem. Alle tankerne vi bruger på problem 1, er det vi kalder problem 2. Hvis vi kan lære at afkoble problem 2, vil vi have større overskud og energi til at håndtere problem 1.
I metakognitiv terapi, vil samtalerne ofte handle om at kunne håndtere problem 2.
